Selbstliebe: Finde den Weg zurück zu dir
HOL DIR DEINE SELBSTLIEBE IN DEINEM LEBEN!
- Dich in deinem Körper, deinen Gedanken und deinem Sein einfach wohlzufühlen – das wäre ein Geschenk, das du dir für dich selbst wünschst?
- Die Unsicherheiten, die dich tagtäglich begleiten, endlich loslassen und dich stattdessen in die Tiefe deiner Gefühle zu begeben – das klingt nach deiner Wunschvorstellung?
- Bei anderen scheint es immer so leicht zu sein, dieses vollständige, lustvolle und sinnliche „JA“ zu sich selbst zu sagen. Doch für dich ist es oft alles andere als einfach?
Dann pass jetzt gut auf, so kann deine Zukunft aussehen…
Stell dir vor, du stehst vor dem Spiegel, und deine Gedanken sind frei von inneren Konflikten, Selbstzweifeln und den Schatten vergangener Unsicherheiten.
Dein Blick in den Spiegel ist von Anerkennung und Wertschätzung geprägt. Du begrüßt dein Spiegelbild mit einem liebevollen Lächeln, als würdest du eine vertraute und geschätzte Freundin oder Freund begrüßen.
Die Gedanken, die dich umgeben, sind positiv, aufbauend und bestärkend. In deiner Selbstkommunikation herrschen Offenheit, Respekt und ein inneres Gleichgewicht. Jeder Schritt, den du gehst, wird getragen von der tiefen Gewissheit, dass du es wert bist, geliebt und respektiert zu werden – und zwar von dir selbst. Selbst wenn hin und wieder Selbstzweifel auftauchen, findest du mitfühlende Antworten und lässt sie nicht zu inneren Konflikten eskalieren.
Die Selbstliebe, die in dir pulsiert, wirkt wie ein unsichtbarer Schutzschild gegenüber negativen Gedanken und äußeren Einflüssen. Sie gibt dir die Kraft, deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit und Freude zu meistern.
Wenn du am Abend im Bett liegst, kannst du in Ruhe loslassen. Deine Gedanken sind positiv gestimmt, und du lässt dich zufrieden in deine Träume sinken, während die Liebe und Zufriedenheit, die du für dich selbst empfindest, deinen Körper und Geist durchziehen.
Wenn du das so liest, wie fühlt es sich an?
Dieser Weg zu tiefer Selbstliebe beginnt mit einer bewussten Entscheidung: der Entscheidung, dich selbst endlich an erste Stelle zu setzen. Es erfordert Mut, alte Glaubenssätze loszulassen und neue, stärkende Gedankenmuster aufzubauen – aber es lohnt sich!
Bist du bereit, JA zu dir selbst zu sagen?
Gemeinsam können wir daran arbeiten, deine Unsicherheiten zu transformieren und den Weg für mehr Selbstliebe, Akzeptanz und innere Stärke freizumachen. Du musst diesen Weg nicht allein gehen – ich begleite dich Schritt für Schritt.
So kann der Weg für dich aussehen ...
Es ist entscheidend, sich selbst gegenüber offen und ehrlich zu sein, ohne Urteile zu fällen.
Der erste Schritt auf dem Weg zur Selbstliebe ist die bewusste Achtsamkeit gegenüber den eigenen inneren Dialogen. Indem du beginnst, deine Gedanken zu beobachten und zu reflektieren, kannst du negative Muster erkennen und allmählich verändern.
Ein wichtiger Schritt ist es, Selbstmitgefühl zu kultivieren. Das bedeutet, sich selbst in schwierigen Momenten die gleiche Freundlichkeit und Fürsorge entgegenzubringen, die man auch einem guten Freund oder einer Freundin schenken würde. Dies kann durch kleine Handlungen der Selbstfürsorge geschehen, wie zum Beispiel das Ermuntern zu Pausen, das Verzeihen von Fehlern oder das Zulassen von Gefühlen, ohne sich dafür zu verurteilen.
Ein weiterer effektiver Weg zur Selbstliebe ist es, positive Selbstgespräche zu entwickeln. Das heißt, bewusst positive und unterstützende Gedanken zu formulieren und diese regelmäßig zu wiederholen.
Affirmationen können dabei helfen, das Selbstwertgefühl zu stärken und das eigene Selbstbild positiv zu gestalten.
Durch das bewusste Lenken der Gedanken auf das Gute in sich selbst können negative Selbstzweifel allmählich in den Hintergrund treten.
Schließlich ist es hilfreich, eine Umgebung zu schaffen, die Selbstliebe fördert.
Das bedeutet, sich mit Menschen zu umgeben, die einen unterstützen und wertschätzen, sowie Aktivitäten zu wählen, die Freude und Erfüllung bringen. Selbstpflege-Routinen, wie regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf, tragen ebenfalls dazu bei, das eigene Wohlbefinden zu steigern und die Selbstliebe zu stärken.
Meine Einladung an dich
Wähle ein selbst bestimmtes Leben und übernimm die Kontrolle über dein Glück.
Denn hier kommt der Spoiler: Oft sind es unsere eigenen Erfahrungen, Bewertungen und der Umgang mit uns selbst, die uns im Weg stehen und uns daran hindern, das Glück in unser Leben zu lassen. Daher können bereits kleine Veränderungen oft große Wirkungen haben! Natürlich gibt es keine Einheitslösung für alle, aber ich setze mich stets dafür ein, verschiedene Optionen anzubieten, damit du diejenige finden kannst, die am besten zu dir passt.
Also, lass uns gemeinsam starten und erlaube dir, dein Leben nach deinen eigenen Bedingungen zu gestalten!
BEZIEHUNG & INTIMITÄT | KINK AWARE PROFESSIONAL
Perfekt zum Starten
Für mehr
"Egal was ich mache, es war nie genug"
N., 37 Jahre, Mutter | Selbstlernkurse, 1:1 Begleitung
Nadine kam zu mir, weil sie sich konstant überfordert fühlte. Egal wie sehr sie sich anstrengte, das Gefühl, nicht genug zu tun, ließ sie nicht los. Die ständige Aufopferung für ihre Familie führte sie an ihre Grenzen, und es wurde immer schwieriger, sich aus dem Bett zu motivieren – ohne zu verstehen, warum.
Unser Weg gemeinsam drehte sich darum, ihren Selbstwert aufzubauen und ihr zu zeigen, dass sie mehr ist als nur Mutter und Ehefrau. Sie lernte, dass es in Ordnung ist, sich selbst zu priorisieren, ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und Selbstfürsorge zu praktizieren. Durch Selbstliebe und Mitgefühl für sich selbst hat sie es geschafft, aus dem ständigen Kreislauf der Überforderung auszubrechen.
"Ich hatte mich schon aufgegeben"
Maria, 28 Jahre| 1:1 Begleitung
Maria kam zu mir mit einer tief verwurzelten Wunde: Mehrfach wurde sie vergewaltigt, aber es war nicht die „klassische“ Horrorgeschichte aus dunklen Gassen (so ihre Worte beim Gespräch). Es passierte auf einer Party – unter Freunden. Etwas, worüber sie lange nicht sprechen konnte, weil es so anders war als das, was man sonst hört. Dieses Trauma veränderte ihre Beziehung zu ihrem Körper, zum Essen und führte zu Selbstverletzungen. Doch heute kann sie stolz sagen, dass sie nicht nur die Selbstverletzung hinter sich gelassen hat, sondern auch ihre Essstörung sich deutlich verbessert hat.
Ihr Weg war nicht leicht, aber er hat sie zu einem neuen Kapitel in ihrem Leben geführt – einem, in dem sie sich selbst wieder spüren und wertschätzen kann.
